One Stop Healthcare solution

Monday - Saturday 08:00 - 21:00

Sunday - CLOSED

(021) 29666764 / 081398088221

info@vivamedika.co.id

Apartment Centro City

Jakarta

Archives

YUK JOGGING…. SEHAT LHO !!

Olah raga berjogging sebenarnya bukan sekadar dapat mengurangi berat badan tetapi banyak manfaatnya yaitu :

1. JANTUNG

Jogging merupakan salah satu cara yang efektif untuk meningkatkan otot jantung anda “bekerja”. Dengan jogging secara rutin, aliran darah di dalam badan akan menjadi lebih bagus dan secara tidak langsung mencegah risiko serangan jantung, darah tinggi dan stroke

2. BERAT BADAN

Bagi yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat berat badan, jogging adalah satu cara yang sangat bagus. Secara jika anda jogging selama 1 jam, sebanyak 1000 kalori akan terbakar. sehingga untuk menurunkan berat badan kalori perlu dibakar. Untuk membakar kalori lebih banyak perlu jogging lebih lama.

3. OSTEOPOROSIS (MENGUATKAN TULANG)

Jika anda berjogging secara rutin, anda sebenarnya sedang memberi tekanan pada otot dan tulang secara positif. Dalam massa yang sama, tulang akan dirangsang untuk menjadi lebih kuat dan tidak mudah di makan usia.

4. MENTAL                                                                                                                                              

Berdasarkan kajian yang telah dijalankan, jogging mampu meningkatkan mood dan menaikkan keyakinan diri yang positif. Selain itu jogging juga mampu untuk mengurangi kejenuhan.

5. TIDUR                                                                                                                                                                                       

Berjogging juga mampu membantu anda tidur yang lebih lelap pada waktu malam. Bagus untuk yang orang insomia.

6. RASA BAHAGIA

Jogging mampu merangsang otak untuk meningkatkan hormon endorfin. Hormon ini di sebut hormon kebahagiaan. Di kalangan pelari, hormone bahagia ini dipanggil sebagai “Runner’s High”.

7. SISTEM IMUN MENINGKAT

Jika anda sering jogging, anda akan jarang sakit seperti pilek, alergi, kelelahan, sakit punggung dan sistem pencernaan. Ini menunjukkan bahwa sistem kekebalan anda meningkat.

8. OTAK

Selama joging, darah yang kaya oksigen akan mengalir di otak. Ini menyebabkan otak memiliki suplai oksigen dan nutrisi lain yang cukup. Secara tidak langsung, Anda akan lebih produktif.

9. KULIT

Jogging akan merangsang aliran darah ke dalam tubuh. Karena itu pasokan nutrisi dan pembuangan limbah beracun (toksin) akan lebih efisien dan secara tidak langsung membuat kulit lebih halus.

10. ASMA

Studi yang dilakukan pada penderita asma dan berlari sampai seminggu, setelah 3 bulan, terbukti asma bisa berkurang. Ini membantu mereka bernapas lebih nyaman.